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詳細資料ISBN：9789863810063 規格：平裝 / 176頁 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介「醫生，我的肩膀僵硬到不行，做什麼事都覺得提不起勁……」 身為脊椎脊䯝病學會會員、整型外科的山田朱織醫生，25年來每天都在面對有著這種煩惱的男女病患。 她經常對第一次來就診的患者說：「很遺憾，肩膀僵硬光靠按摩是無法根治的喔！」 「無法根治」這樣的說法，或許太過激烈了。 但這的確是事實。 為什麼會這麼說呢？ 這是因為僵硬是「肌肉長時間因為緊張而自然生成的」。 或許有很多人對於按摩的印象就是「可以把硬梆梆的肩頸痠痛揉開，並且讓它消失不見」，但實際上卻不是這樣的！ 那麼，到底該如何做才好呢？ 因為，要解決頸肩痠痛的疾病，重點根本並不在單純的頸部與肩膀。 只要照著山田醫師研究的3個動作～ ‧身體痠痛及疼痛都消失了！ ‧從容易小憂鬱和做什麼事都提不起勁的情緒中走出來！ ‧身體不再容易疲勞！ ‧成為看起來很年輕的姿勢美人！ ‧不僅血液循環變好，身體虛冷和浮腫也都不見了！ ‧不再頭痛，更不用再依賴鎮痛劑了！ ‧不再感到焦慮不安，還能控制自己的情緒！ ‧學會正確呼吸法，並且變漂亮！ ‧睡眠品質提升，可以一覺到天明！ 不管是已經有明確身體疼痛的你，或是不知為何，總覺得「身體很重、疲倦感無法消失、無來由的焦慮不安……」等等的你，都一定要讀一讀本書！ 每個有這方面煩惱的人會想治療肩膀痠痛，並不只是為了減緩疼痛時的程度而已，他們應該也希望藉此能夠不再頭痛、除去身體的不適感，讓身體不再容易感到疲倦。 以往人們總是習慣頭痛醫頭、腳痛醫腳，但其實真正的原因並不是出在讓我們感到疼痛或是痠痛的部位上。 運用「日夜的運動」就可以消除長年積存的肩頸痠痛！ ▋「白天的運動」→ 只要3秒鐘就可以達成頸部姿勢正確！ ▋「晚上的運動」→ 只需要選擇適合自己的枕頭睡覺就行！ 只要這麼做即可，完全不需要做到很難的鍛鍊法！來自3萬多人的親身見證 ◆只要3秒鐘的「自覺」，每天的倦怠感就像從來不曾有過一樣，消失不見了！（30多歲女性） ◆每天持續3秒鐘運動後，不知不覺心情變得開朗，而且還經常有人問我：「妳變漂亮了，是不是有什麼好事發生呢？」（40多歲女性） ◆「將背脊挺直！」居然是不正確的？！反而是要抬起頸部！只要掌握頸部姿勢的小秘訣，馬上可以在日常生活裡實踐。（20多歲女性） ◆僅僅5MM，只要調整枕頭讓睡眠效率變好，不僅早上起床時精神好、不會想賴床，而且很容易清醒！（40多歲男性） ◆改善了肩頸僵硬，社交活動範圍及人際關係的相處也變好了～簡直像是人生大改造！（30多歲女性） |
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資料來源：博客來
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